Diagnoza „Jak jest” (2h)
Pomiar, analiza i omówienie składu masy ciała
Test przesiewowy: ogólny stan zdrowia
Test sprawnościowy
Zgody i oświadczenia
Próbny trening
Propozycja dalszego postępowania w programie
Program 3-miesięczny pozwoli Ci wdrożyć trwałe zmiany w stylu życia i odżywiania. Ten program jest dla Ciebie, jeśli chcesz poprawić wyniki zdrowotne, pozbyć się nadmiernych kilogramów, usprawnić swoje ciało, pozbyć się bólu spowodowanego brakiem ruchu. Pogram przeznaczony jest także dla osób aktywnych i uprawiających sport amatorsko, które chcą poprawić swoje osiągnięcia i zbudować masę mięśniową. Program składa się z 3 etapów:
Etap 1 (pierwszy miesiąc): Jak jest dziś i jak dotrzeć tam, dokąd pragniesz?
Dowiesz się, co się dzieje z Twoim ciałem i emocjami przy obecnym stylu życia. W tym etapie otrzymasz podwaliny pod nowy styl życia, których Cię nauczymy i które zaczniemy razem wdrażać. Zrealizujesz pierwszy plan treningowy, pracując z trenerem personalnym, a także samodzielnie. Określimy Twoje potrzeby w zakresie zmiany nawyków żywieniowych i otrzymasz indywidualny plan żywieniowy.
Poczujesz ulgę, spokój i entuzjazm z faktu, że wreszcie robisz coś dla siebie i jesteś w najlepszych rękach.
Etap 2 (drugi miesiąc): Jak Ci jest, żyjąc nowym stylem życia?
W tym etapie funkcjonujesz na nowych zasadach. Kontynuujemy treningi i zasady odżywiania. Otrzymasz nowy plan treningowy. Nieustannie będziemy wspierać Cię w utrzymaniu motywacji i determinacji.
Uczucie szczęścia, większej energii i pewności siebie jest wspaniałe. Do tego odczuwalna sprężystość, rześkość umysłu i większy dystans do różnych spraw!
Etap 3 (trzeci miesiąc): Wiem
Ten etap to nabywanie umiejętności samodzielnego nawigowania, żeby mieć pewność, co dalej. Kontynuujemy zasady nowego stylu życia, które w coraz większym stopniu wyznaczasz samodzielnie. Umiesz zaplanować podstawową aktywność fizyczną w domu, w delegacji czy na urlopie a także masz dostatecznie silne nawyki, aby ją wykonać. Wiesz, jak komponować swoje posiłki, aby trzymać się zasad na co dzień a także w „trudnych” warunkach: wieczór panieński przyjaciółki, grill u sąsiada, kolacja firmowa. Oczywiście, możesz na nas nadal liczyć, bo my Cię nie odpuścimy!
Masz pewność, że wiesz, co robić. Możliwości poczucia radości, lekkości i satysfakcji, a także uznania i szacunku do siebie masz nieograniczone.
Nasza wspólna przygoda wcale nie musi się zakończyć po 3 miesiącach. Po programie zapraszamy Cię do dalszej współpracy z nami w oparciu o pakiety treningów i udział w proponowanych programach.
Pomiar, analiza i omówienie składu masy ciała
Test przesiewowy: ogólny stan zdrowia
Test sprawnościowy
Zgody i oświadczenia
Próbny trening
Propozycja dalszego postępowania w programie
Indywidualna konsultacja żywieniowa (1h)
Plan żywieniowy na 7 dni
Objaśnienie wytycznych żywieniowych (1h)
Materiały wspierające w formacie pdf
Nieograniczone możliwości rozmowy i uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania
w trakcie spotkań i treningów
Podtrzymywanie Twojej motywacji i determinacji w zmianie nawyków,
wsparcie, opieka, poprowadzenie przez zmianę, zadania domowe
Podane kwoty są cenami brutto. Możliwość płatności w 3 ratach. Wystawiam faktury.
Podane kwoty są cenami brutto. Możliwość płatności w 3 ratach. Wystawiam faktury.